Pilates 普拉蒂

上星期跟朋友走街
买了普拉蒂DVD回来
因为在家很得空
就买了普拉蒂DVD回来练习
刚巧这个动作是呼吸和心灵集中的训练
是一种静力性的健身运动。
也注重身体肌肉和生理机能的训练，
例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练
真适合我了~

我要天天坚持一个小时都练习它
加油哦~